什么方法减肥可以不反弹_健康经验_快速问医生

概述

作为比较胖的女孩来说，能够成功减肥而且不反弹简直是做梦也想做的事。对于不少的肥胖的人来说本来减肥就很难了，如果还能保持减肥成果难上加难，实际上只要自己注意了养成良好的习惯，减肥不反弹也并非难事。

步骤/方法：

1 进食时能够非常好的自我节制肯定能够取得成果、因为除了一些疾病或者遗传，很多肥胖就是因为自己吃的比较多，营养过剩造成的，控制自己少吃，才能保住减肥成果。如果很困难的话建议每天都去称量一下体重，肯定能给自己一个警示作用，这样也比较容易控制住体重了。

2 日常生活中加强锻炼，既然自己已经费劲艰辛减下了体重，就要努力通过运动来包吃住。多运动是比较有效的控制体重的好方法，如果坚持不下大量运动，可以循序渐进的增加体重，一直到能够有效地控制体重的运动量，并且长期坚持下来。

3 拥有良好的心态面对这些，积极乐观更容易包吃住体重，并且能够约束自己。可以给自己的减肥努力做个详细的计划，养成了好习惯就会忘记原来不健康的习惯，生活也会变得不重要。

注意事项

轻盈体态固然很好，但是健康也非常重要，努力减肥保证体重不反弹的朋友也得注意饮食的丰富营养，保证日常所需。

什么方法减肥可以不反弹