背痛怎办治疗效果好?

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2013-08-06 14:19:21
概述

一同事的朋友,今年44岁了,是个标准的白领一族,同时她也有很多的白领都有的身体不适,比如腰痛,背痛,颈椎痛,尤其背痛很是明显,不能工作了就,后来去医院检查治疗后,好了很多,分享下。

步骤/方法:

1 医生建议她从生活中去调理,改变现在的生活和工作状态,比如可以选择设置手机的闹铃,定好时间做一些活动,比如慢跑,瑜伽等等。目前的很多手机都可以随意设置多组闹铃的。

2 手机设置闹铃的音乐尽量选择轻音乐,不要选择那些分贝刺激性太强的音乐,比如可以选择梁祝,班得瑞等等。以提醒自己在特定时间起身活动、瑜伽或散步。等到我们养成了运动习惯,就可以不用它了。

3 还有就是在运动的时候,如果电话过多的话建议可以选择边走边说。如果要长时间接听手机时,不要趴在桌子前,最好是戴上耳机,建议是无线耳机,这样不会损伤耳朵。走出户外,边走边说,但走路速度不宜过快。

注意事项

如果业务特别的繁忙的话,尤其电话业务过多的话,建议食用无线耳机,否则长期刺激耳膜的话,容易耳聋的。

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