强直性脊柱炎怎么预防

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2013-08-06 15:57:01
概述

强直性脊柱炎是人体脊柱的慢性进行性炎症,会损害多处关节引起畸形病变。该疾病坐久、久卧时明显,翻身困难,晨起或久坐起立时腰部发僵明显可以影响人的正常生活,那么我们应该从哪些方面进行有效的预防呢?现在我为大家介绍一下。

步骤/方法:

1 要站有站相,坐有坐相,睡有睡相。不良的姿势会导致颈椎和脊柱畸形,诱发强直性脊椎炎。

2 锻炼身体即可提提高身体素质,又能提高御邪能力。通过活动的肢体促进血液循环,调节体内阴阳平衡,抵御邪气,增强体质,减少疾病,还能增强脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性,。但是锻炼的强度要适量,切忌盲目锻炼,运动量过大、过猛。锻炼身体贵在坚持不懈,持之以恒,循序渐进。

3 御寒防湿,强直性脊柱炎与很多是由于风邪寒湿入体造成的,所以要注意,御寒防湿。要根据季节和天气变化增减衣物,居住在潮湿的环境中,衣物被褥更要经常晾晒,房间也要通风祛湿。

4 保持乐观向上情绪,积极的情绪会促进人体阴阳调和,气血旺盛,增强抵抗力,抵御外邪入侵,保持身体健康。

注意事项

年纪大的人患有强直性脊柱炎的几率较高,所以从现在开始就预防吧。

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