高温天怎样安全度过

概述

一波又一波的高温袭来，很多城市持续高温，达到四十度以上的城市不在少数。各地中暑患者越来越多。这么热的天，在太阳下走一圈让人大汗不止、热气从马路直接扑到脸上、鼻子里，非常难受。我们该怎样度过高温天呢？

步骤/方法：

1 从户外回来不要马上开空调。室外温度高达40度，如果马上开空调，室内外温差太大，很容易感冒。如果是从室外进入空调屋，也最好不要马上关紧们，防止温度过低。

2 尽量避免在中午外出。上午十点到下午三点，是温度最高、太阳最烈的时候，这个时候要尽量不要出门。如果出门，一定要戴上帽子或者撑伞，同时带上一壶淡盐水，随时补充。

3 注意饮食卫生和作息。夏季食物容易变馊，好吃佬们最好不要在路边小摊吃烤串啦，很不卫生，吃了容易拉肚子。另外，还要早睡早起，补充精力。

注意事项

这么热的天，运动也不要过度，稍微懒一点，少运动一下也可以啦。