亚健康怎么分辨

概述

现代社会给人的感觉就是很忙很匆促，很多人忙着忙着就忙出病了。对于每天两点一线奔波的上班族来说，亚健康已经成了身体健康的头号杀手。亚健康一般在医院检查又查不出什么明确的疾病，看不见、摸不着，又不能不引起重视。那么，怎么样才知道自己是不是有亚健康呢？通过以下几个经验，朋友们可以参考一下。

步骤/方法：

1 健康的时候，人的精神面貌是非常好的，如果你发现最近心情压抑、情绪不稳定。还有，平时精神不集中，记忆力减退，甚至与同事或周围人群交往都觉得“困难”，你要注意了，可能已经出现亚健康了。

2 如果你觉得最近自己的体力下降了很多，经常感到浑身疲劳、乏力，稍一劳动或者剧烈运动就气喘嘘嘘的，还有觉得四肢关节酸痛，耐力没有以前那么好了，这个时候就要注意，亚健康已经理你不远了。

3 很多忙碌的朋友，发现睡眠不好、食欲下降，有时间还有头晕眼花、多汗，性功能减退或障碍，但体检各项指标均在正常值内。虽然感到浑身不舒服，却查不出病，这种情况十有八九就是亚健康了。

4 健康的身体体质是很好的，如果发现最近身体的抵抗力下降，容易感冒、或者觉得身体很冰凉，说明自身身体素质不好，很明显就是亚健康了。

5 体重超重也是亚健康的一个讯号，有些人生活不是那么忙、那么累，平时吃得好、睡得也香。不要以为亚健康跟你没关系，当你发现体重比平时重了很多的时候，特别是吃了很多高脂肪的食物，要注意了。肥胖也是不健康的状况哦。

注意事项

亚健康要引起重视，因为亚健康就是身体给自己发出的信号了，如果不管它，发展下去就是疾病了。