心理疲劳该如何自我调节呢？_健康经验_快速问医生

概述

在这个经济发达的时代，工作和生活给人们带来的压力很大，容易给人们带来心理疲劳，如果不好好的放松的话，就会产生抑郁症。那么在生活中应该如何解决自己的心理疲劳呢？

步骤/方法：

1 一定要注意劳逸结合。工作虽然重要，但是如果不及时去缓解，就会越来越严重。所以在生活中一定要拿出一定的时间出去散步或者是跟家人多交流一下，就能很有效的缓解心理疲劳。

2 要对自己他有一个正确的认识。有些人认为自己能够很好的完成工作，但其实往往并没有那么完美，这样久而久之，就会造成心理疲劳。所以正确认识自己的能力，学会满足才是最重要的。

3 要明确自己的目的。无论从事什么工作，一定要给自己定一个切实可行的目标。这样不仅可以激发斗志，也会在达到目标是有很大的喜悦感和幸福感，这样预防心理疲劳是很重要的。

注意事项

工作很重要，但是也要有一个良好的心理去面对，所以要学会放松奥。

心理疲劳该如何自我调节呢？