起床后做什么事好_健康经验_快速问医生

概述

一年之计在于春。一日之计在于晨。说明一天最好的时候再早上，而很多的事情在早晨做利于身体的健康，比如：

步骤/方法：

1 早上洗澡。我们中国人一般在晚上洗澡，但早上洗澡确实有助于血液循环更加的快，并且身体轻爽可以调整心情，使一天的心情更加高涨。

2 早上大便。早上在起床后不管有没有便意都要去下厕所，慢慢的就养成习惯了。天天早上大便可以排出宿便预防便秘。

3 早上喝水。一般我们在睡觉的时候不会喝水很容易缺水，而早上一杯水，可以起到补水的作用，也可以对肠胃进行清理，更能帮助你从睡眠状态清醒过来。

4 慢慢起床。早晨挣开眼在床上活动一下四肢躺5分钟再起。猛地起床会使血液流向脑袋，引起头晕。

注意事项

早上起床后可以做一些运动对身体也有好处。

起床后做什么事好