良好的生活习惯有哪些呢_健康经验_快速问医生

概述

在日常生活中，没有保持良好的生活习惯，会出现记忆力减退、精神不振、易感冒、四肢乏力等一些现象。那我们平常应该怎样保持一个良好的生活习惯呢？

步骤/方法：

1 在饮食上要注意保持营养均衡，各种食物都要均衡摄入，从而使身体获取各种营养元素，不要挑食，不要乱吃零食。

2 在运动方面上，每天要锻炼半小时到一个小时左右，做一些自己喜爱的运动，从而保持自己身体健康，增强身子的防疫能力。在参加体育锻炼的同时培养各种兴趣，使自己心情愉快，这样使心理和体力达到完美的结合。

3 在吸烟喝酒上，尽量不要吸烟，因为吸烟对人的身体危害很大，各种疾病都是吸烟所引起的，如果吸烟上瘾的话，要考虑慢慢把它戒掉。喝酒上，少喝对身体有好处。多喝或者滥喝就大大不好了。

注意事项

善待压力，把压力看成是生活的一部分，学会适度减压，以保持一个良好的心境。

良好的生活习惯有哪些呢