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2013-08-07 17:12:10抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,他们觉得世界的不美好不快乐,张国荣就是因为抑郁症自己自杀了,其实因为得不到朋友的关心所以他们更容易抑郁,所以作为朋友我们更应该关心他们!
1 长时间心情不好得了抑郁症需要及时对待,不能够不关心的,但是也不要太担心因为运动就是最好的办法,可以选择慢跑散步,在运动的时候听一些激情澎湃的歌,能够促进脑部运动,而且人一流汗心情会好一些,再好好洗澡睡觉,长时间可以解决抑郁的问题。
2 可以多和朋友交流交流,喊他们出来聚聚,喝喝茶聊一些开心的事情而且可以和朋友照些照片,把美好的回忆留在现实中,这样有时候给你带来快乐。
3 还可以多吃些刺激人兴奋的食物,让自己心情处于好好的状态,而且自己需要保证自己的睡眠质量,需要自己每天泡个澡,晚上喝杯牛奶,好好睡一觉。
多想想快乐开心的事情和朋友多接触,把家里弄的亮堂些,自己散步锻炼都是需要坚持的!
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