老年人不渴也要多喝水

概述

我身边的老年人喝水都很少，有的甚至一整天都不喝水，有的要到非常渴的时候才喝，其实这样的做法是不健康的。

步骤/方法：

1 老年人由于年纪的增加，大脑和机体在口渴的信号上不协调，即使身体内已经严重缺水。也难以让他们觉得口渴。很容易出现中暑的表现。一定要多喝水。不能及时补水的话，容易导致老年人出现皮肤干燥，便秘等现象。

2 如果患有心脑血管疾病的老年朋友。会因为缺水导致血液浓稠将间接的导致脑梗塞，心梗等疾病的发生。要定时定量的多喝水。

3 避免渴了再喝。清晨空腹先饮水。可以有助于促进肠蠕动，预防便秘的发生。晚上避免夜里解小便而不喝水。因为夜里睡觉皮肤的蒸发，呼吸都会导致体内水分的流失。可以喝适量的温水。

注意事项

老年人运动前，泡澡前都要喝适量的水。喝水时避免一次猛喝完。应该分多次喝完。青光眼，肾功能不全的老人不要多喝。糖尿病的老人也要适当的多喝水。