睡觉磨牙怎么办？

概述

每当我们睡得正香的时候，却有那么一些人会不知不觉的磨起牙来，给我们的睡眠收到了影响，精神上也受到影响，那么怎么避免磨牙呢？

步骤/方法：

1 睡觉磨牙呢有可能是因为我们的肠胃里面有寄生虫，寄生虫会分泌一些物质刺激我们的大脑就会导致磨牙，可以到医院买一种糖，吃了之后虫子就会随着我们的便便拍出来就能摆脱磨牙了。

2 磨牙还有可能是因为我们白天的神经过于紧张，导致晚上睡觉大脑还在兴奋状态，睡觉之前我们可以喝一杯热牛奶，在听一些轻快点的音乐，可以帮助我们放松精神，防止磨牙。

3 很多人睡觉都很喜欢吃东西，晚上又不喜欢刷牙，物质会残留在我们的嘴巴里面，睡觉的时候物质就会一直刺激我们的牙齿，让我们不自觉的磨牙，想把食物吃干净。晚上睡觉前最好不要吃东西，记得刷牙。

注意事项

多做运动，保持愉快的心情，不要让自己过度紧张、过度的劳累。