有什么方法可以帮你应对夏季“情绪中暑”

林洁妮 分享 A-100%A+

2013-08-08 17:48:37
概述

在这个炎热的夏天里,天气的闷热总会使人感到心情烦燥、易动怒、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣,从而不能静下心来思考问题。这是很多人都烦恼的问题,那么有什么方法可以帮你应对夏季“情绪中暑”?下面我就和大家分享一下。

步骤/方法:

1 在日常生活中,要注意重视夏季的饮食起居,特别是尽量增加休息时间。而且在饮食方面,也要注意清淡一些,少吃油腻的食物。在平时也要多饮水,可以调节体温,改善血液循环。

2 当你遇到不顺心的事情时,要学会情绪转移,冷静的处理。要做一个幽默的人,在生活中增加一点幽默感,可以让你舒展心绪,消除苦闷,维护良好的情绪。

3 在日常生活中,要注意夏季的起居养生。居室要通风,使房间产生“凉快”的感觉。天气过热时可开空调降温。而且在夏季应该给自己安排一个严格的起居时间。情绪与睡眠密切相关,睡眠不足,心情会变得急燥。

注意事项

在日常生活中,要特别注意“静心”养生。在这个炎热的夏天,遇事要静心、安神、戒燥、息怒。

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