如何抵制不良情绪？_健康经验_快速问医生

概述

情绪是内心的情感，在“可见”的形式下寻求的表达。情绪影响着我们每时每刻。我们或高兴，或悲伤，或愤怒，都是情绪的作用。我们要避免不良情绪，抵制不良情绪，不良情绪还可能会威胁我们的人生安全。下面，小编将介绍我们该如何抵制不良情绪。

步骤/方法：

1 注意力转移法：如果产生了不良情绪，我们要尽量不要去思考它。可以上上网，聊聊天，逛逛街，看看电视，总之不要去解除有关负面情绪的东西，将注意力转移开来，这样就能避免受到不良情绪的影响。

2 倾诉法：找一个很好的朋友或者找父母，倾诉自己的不满。可以一定程度上缓解不良情绪对自己的影响。当然，我们不可以够将不良情绪发泄在别人身上。这样也许会造成自己的情绪更加不好。

3 心里暗示法：我们可以对自己进行心里暗示，对自己说：“这没什么”“开心点”之类的心里暗示，也能使我们抵制不良情绪。

注意事项

有调查表明：不良情绪与疾病有着一定的因果关系。所以我们一定要抵制不良情绪，不要受不良情绪的左右。

如何抵制不良情绪？