蓦涩涩er 分享 A-100%A+
2013-08-06 21:39:59晚上有一个良好的睡眠,对第二天的工作和学习有非常重要的意义。如果你常常睡不好,不妨试试下面这几个小方法,下面就一起来了解一下怎么做能提高睡眠质量。
1 卧室里不要放鲜花盆栽,因为经过研究发现很多花的香味和花粉会导致人体过敏。如果在室内放花,不仅影响睡眠还会损害健康。
2 每天吃完晚餐后平心静气的散散步,一般十五分钟即可。睡下后不要再看书或看报纸,尽量想一些轻松愉快的事情,不想令人烦躁伤神的事。在轻松愉快地心情中入睡,能提高睡眠质量。
3 坚持每天睡觉前洗洗脚,洗脚能舒缓劳累、放松心情。每天在准备睡觉前用50℃的水洗洗脚,再反复按摩几次脚心和脚趾,能促进气血运行、舒筋活络,有助于进入睡眠和提高睡眠质量。
如果想让卧室内有绿色植物,不妨放一小盆绿色植物,但是晚上要搬到阳台上。
我们大家在看古装剧的时候,可能会注意到古代的人们枕枕头都会选择一大块玉石,而对于现在的人们而言,也有人会选择使用玉石枕头...
在现在的生活当中,有很多人都受到颈椎病的困扰,由于长时间的低头工作或者是学习,再加上不正确的生活以及饮食的习惯,所以越来...
不知道大家在生活当中有没有见过黍子这种植物,黍子的用途是非常多的,首先它可以用做一种中药材用于调理身体,另外它还有具有一...
不知道大家有没有听说过强直性脊髓炎这种疾病,这种疾病是非常常见的一种骨骼疾病,出现了这种疾病的人往往会出现关节强直,颈部...
大家在晚上睡觉的时候都会使用枕头,不同的人使用的枕头在形态上填充物上是有很大的区别的。现在的枕头的填充物是多种多样的,比...
体内湿气太重对人体的危害非常严重,尤其是哺乳期的女性如果体内有湿气的话一定要及时的治疗,哺乳期的女性体内湿气太重,长期哺...