脂肪过量的食疗

概述

脂肪过量就容易引起血管病。就是因为吃脂肪的量是过度了。糖和蛋白质在体内过多了，也会转化为脂肪的。所以是需要饮食调理的。

步骤/方法：

1 少吃高脂饮食。如；少吃肥腻的东西。还有油。也要少吃油。因为油多了也会胖的。但可以适当多吃鱼油的。

2 减肥。减肥是需要少吃饭、多运动、晚饭一定要少吃或是不吃。因为晚饭若是吃多了就很容易长脂肪的。所以晚饭不吃或是少吃的很关键的。

3 不要喝酒了，喝酒会让三酸甘油酯升高。多吃鱼油，因为鱼油能对抗这个。喝啤酒多了容易引起啤酒肚、脂肪增多。所以不要喝啤酒了。

注意事项

运动会燃烧脂肪，会减肥的。运动会健身的，所以适量多运动好处是很多的。