对于平时的消化不良我们要怎么调节

概述

对于现在的年轻人，平时的生活难免有不规律的时候。生活的不规律就会造成饮食的不规律，认得身体都是有着自己的限度的。平时吃一餐吃的太多，或者吃的东西冷火太油腻，或者心情的烦躁，或者是吃饭的不规律都有可能引起胃动力不足，造成消化不良。消化不良的症状差不多都是上腹不适、饱胀、烧心等。那么意识到了自己消化不良我们能做些什么呢？

步骤/方法：

1 切记再暴饮暴食，做到平时的饮食规律，平时吃饭吃6~7分饱即可，也多吃易于消化的食物，如花卷、馒头等。从根本上来防御，这要比等到出现症状在去治疗好多了

2 多吃水果，如香蕉可以帮助消化。也从平日的饮食中找到帮助消化的食物，如胡萝卜即使良品也是良药，当然觉得胃部肿胀不舒服时也可吃一些有助消化的药物。

3 香蕉可以帮助消化，胡萝卜即使良品也是良药，有了胃痛，胃胀，情况出现时，可以适当的出去散步或者慢跑运动，这样可以帮助胃部消化

注意事项

平时做到不暴饮暴食，生活要做到规律，这样才是防御消化不良的正道。消化不良虽然对有些人是小问题，但放置不管却也有大隐患