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2013-08-07 22:53:26消化不良是由于平时不注意自己的饮食导致的,如吃太多的甜食、吃太多油腻的食物等等都会引起消化不良,所以,平时要注意自己的饮食,不能暴饮暴食。
1 平时要多吃一些水果,因为水果能够促进我们的胃蠕动,加快我们的消化速度,蔬菜也有同样的效果。喝茶也是其中一种助消化的方法,但是空肚子的时候最好不要喝茶,很容易伤胃的。
2 吃坚果也是不错的选择,小孩子经常吃坚果可以让孩子脑子更加聪明,大人吃了还可以补肾,平时没事吃一下坚果还可以促进消化,还能防止心脏病,所谓是一举多得啊。
3 燕麦也是一种助消化的食物,燕麦是一种可以快速填饱肚子的食物,这样你可以避免吃一些油腻的食物,控制我们的食欲量。
消化不良主要还是控制自己的食量,吃一些能够助消化的食物。
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