秃了，成了一个秃子_健康经验_快速问医生

概述

哥哥最近压力大啊，头发不停的掉，最后头上出现了秃顶的现象，很担心，所以问了一些医生，现在症状好多了，没有继续恶化下去，跟你们分享一下吧。

步骤/方法：

1 饮食调理，在平时要注意规律作息，保证充足的营养，如果营养不良，特别容易出现头发稀疏，生长缓慢。但是如果营养过量也会出现皮脂腺过度肥大，导致毛发生长不良。所以平时要多补充一些含有维E的食物，比如黑芝麻、花生等食物。

2 日常生活保养。脱发严重时要少洗头，洗发水对头皮有刺激，所以不要每天都洗头，一周一次至两次就够了。平时可以在洗发水中加点啤酒，或者醋，或者食盐都是可以防止掉发的。平时要少用指甲挠头皮，也少染发或者烫发，这样容易导致头发根部受损。

3 精神过大压力过大时也会容易导致头发脱落，所以平时要注意放松心情，不要多想事情，多参加一些户外运动，这样可以缓解紧张的压力，释放压力。对于工作的不良情绪要学会丢弃，稀释、

注意事项

1、加强营养，少吃高脂肪的食物2、日常多注意保养，采用偏方保头发3、学会释放压力，调节情绪

秃了，成了一个秃子