你知道夏季为什么要多吃苦味的东西吗？

概述

夏天高温，炎热的天气会使人烦躁，出汗多，口干舌燥的，严重者还会中暑，在饮食上，多吃苦味的食品机能排出体内的暑热，又可以去除体内的湿气！而且还有利于恢复脾胃功能！

步骤/方法：

1 首先，给大家说一下适合夏季使用的“苦”菜，因为他们都是凉性菜很适合夏天食用，如，苦瓜，芹菜，慈姑，马兰，芦笋，下面来和大家说说他的好处，和为什么适合夏天食用吧！

2 其次呢特别像苦瓜，它属于寒性菜，有清热解署，明目解毒的功效，还有芹菜，芹菜的味道甘苦也属于，下火清热的菜类他的功效呢也是清热但它还可以排出肝寒，让肝部很平和，还有利尿的功能，

3 最后呢想告诉大家的是这些苦菜呢虽然功效好，但也不能多吃，因为如果吃的太多，就起不到开胃和帮助消化的作用了，反而会引起副作用，轻的的呢肠胃会感觉不舒服，严重的呢会出现恶心，呕吐和拉肚子。

注意事项

大多数的苦菜都属于凉性菜，对脾胃都有一定的伤害，所以一定要根据自己个人的体质食用！