女人肾虚怎么办啊

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2013-08-08 9:46:10
概述

最近1年多,我的感觉自己身体状况很差现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等似乎是未老先衰的迹象。后朋友们说你可能是肾虚了吧,我找中医看,果然是肾虚了。

步骤/方法:

1 我冬天的时候特别怕冷,所以每天早睡晚起,起来以后进行40分钟的运动,微微出汗就可以,这样可以对抗寒冷,而且可以提高免疫力,改善我怕冷的情况。

2 很长时间我特别容易失眠,而且特别想发脾气,这也是肾虚的原因,我每天都要在饮食里加一些补肾的食物或者中药,鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄这些都不错,用了一段时间后睡眠有很大改善。

3 从小我就有些胖,但现在更胖了,这不是发福了,而是肾虚了。我除了运动外还进行一些调理性的活动,两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各10次。有时候也打打太极拳,这个保健效果非常好。

注意事项

女性肾虚后注意劳逸结合,不要着凉,经常参加运动,这样才能更好的保养身体。

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