经期便秘是怎么回事

概述

我原来月经一直很正常，生完宝宝后可能是因为月子没做好，现在月经总是不准，不准时也就罢了，现在一来月经就总便秘，而且肚子还胀得不行，每次感觉有大便就去厕所蹲着，却半天也没有排便，这种感觉超级难受的。我想吃点通便的药，但总感觉经期本来身体素质就不好，再吃药怕吃坏了，可是总便秘也难受啊。后来通过看书，我了解到这是经前期综合症，通过一些小方法就能缓解便秘，下面为大家分享一下。

步骤/方法：

1 经期女性容易患病，这个跟身体素质有关，建议体质弱的女性平时适当进行运动，可以练瑜伽，或者慢跑，跳操，这些有氧运动都能让女性朋友们有更加完美的体态和精神面貌，也能提高身体素质，不易生病了。

2 经期便秘千万不能吃泻药，可以喝些蜂蜜水，或者多喝苹果等富含纤维素的水果蔬菜。我的秘诀是吃红薯，它的通便作用不容小觑，但是有胃病的人最好不吃，因为吃多了会胀肚，一定要选适合自己的方法才行。

3 多吃粗粮，可以以玉米，小米等来作为主食，现代人就是由于吃的太过精细所以才容易便秘，多吃粗粮不但能降血压血脂，还能有效的通便，让肠道更舒服畅通。如果便秘严重，就必须依靠别的方法了，我觉得比较管用的是用开塞露，用过半个小时之后就会有排便的感觉了，不过不可长期使用这个方法，会让身体产生依赖性的。

注意事项

总的来说，女性朋友发生经前期综合症的机率是很大的，这与现代女性压力大有很大的关系，所以女性朋友们一定要保持平和愉快的心情来对待每一天。