女性剧烈运动易造成哪些部位受伤呢?

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2013-08-09 10:19:31
概述

如今很多女性也注意自己的身体健康了,便开始抽出空余时间来运动,但是女性的韧带都比较柔韧,所以在运动的时候易出现受伤,那么女性剧烈运动会导致哪些部位出现受伤的情况呢?与大家分享下。

步骤/方法:

1 女性的胸部肌肉和背部肌肉都不是很发达,索引女性在剧烈的运动易导致胸部和背部肌肉的受伤,但是女性可以通过练瑜伽来提高这些部位的肌肉。

2 由于一些运动如:羽毛球、排球等,经常需要手腕用力的运动,女性太过于剧烈,也易导致手腕的关节问题,所以女性需要适当的运动。

3 很多女性在工作时,都是长期处于坐的姿势,那么时间长了,核心肌肉松弛,但是肌腱区处于紧张的状态,女性的背后就变得很脆弱,所以女性在运动的时候少做些腿部,腰部扭动的运动,减少下背部的压力。

注意事项

女性经常穿高跟鞋、爬楼梯等,都很容易造成膝关节的受损。

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