怎样通过食疗缓解准妈妈的忧郁症状

概述

自从怀孕后整天在家，老公又一直不在身边，开始出现无理取闹、任性，所以我想了解一下怎样通过食疗缓解准妈妈的忧郁症状？

步骤/方法：

1 怀孕前三个适当的补充一些叶酸，这样能避免宝宝无脑、先天性神经缺陷等畸形症状，叶酸还有造血的功能，能有效的维持准妈妈的好气色，改善准妈妈患有忧郁症。

2 怀孕的前三个月要适当的补充一些丰富的维生素C，这样有助于促进蛋白的生成，让孕妈妈在孕期也能有一张紧致的肌肤，还能减少妊娠期产生的妊娠纹，增强身体的抵抗力。

3 孕期准妈妈的心脏和神经都会比较紧绷，可以适当的补充一些钙和镁来帮助准妈妈稳定情绪、放松心情，这样能使准妈妈有一个号的睡眠，还能改善孕期出现的酸痛、腿抽筋等问题。

注意事项

准妈妈怀孕期间一定要多注意自己的情绪，不可暴饮暴食，饮食要清淡。