我是一名教师经常便秘应该怎么办？

概述

我是一名教师，由于长期的工作原因，我需要经常坐在办公室改卷子，长期久坐导致了我患上了便秘的毛病，上厕所时十分困难，我时常会感到精神十分疲倦，那么该如何进行治疗？我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

1 首先，想要治疗便秘，最重要的一点就是一定要规律自己的大便的习惯，不要动不动就强忍大便，这样对于排便是十分不利的，而且一定要注意锻炼身体。

2 通过锻炼身体的办法，可以有效的增强人的新陈代谢功能，可以使患者的排泄通常，而且能够增强心肺的功能，让患者觉得神清气爽。不容易患病。

3 大便秘结的患者，日常生活中的饮食一定要注意，不要吃的太过精细，而且不要吃太多的肉食，这些食物都会导致患者的便秘发生，要多吃水果，富含维生素和纤维素的食物。

注意事项

只有坚持治疗，便秘才可以痊愈，患者不需要太过紧张。