静脉血上的一针 分享 A-100%A+
2013-08-08 15:51:57随着人们的生活水平的提高,对物质生活追求的提高,人们的压力越来越大,患上抑郁症的机率也越来越高。给你几个小建议,让你轻轻松松远离抑郁症。
1 多出去走走,晒晒温暖的太阳,呼吸一下新鲜空气,建议早晨去山上跑跑步,多做锻炼。
2 听听音乐,画画画,干点含有艺术含量的事情,可以陶冶情操,放松心情。
3 能够时常跟朋友出去聊聊天,喝喝茶,逛逛街,人多热闹,能够让自己不搞到孤独感,心里有什么心事,要及时找一个能够倾诉的对象,如果不想对别人说可以写在日记本里,也可以通过不同的方式发泄出来。
4 多吃鱼对治疗抑郁症有好处。
5 相比较于药物治疗,我更倾向于时常咨询心理医师,在生活中有什么困惑想不开的问题,如果能及时向医师询问也是十分有效的。
抑郁病患者最忌一个人呆着,所以建议从事比较热闹的工作,而且希望自己能够多找点事干,来充实自己。
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