人们对于便秘的误区

概述

便秘的时候，你首先想到的是什么？是不是要买香蕉吃香蕉呢？香蕉有润肠的作用，这不假，但是并不是什么香蕉都能吃的，吃错了，反而会加重病情。是不是很可怕?那么关于便秘还有哪些错误的认知呢？

步骤/方法：

1 大多数人认为，香蕉是润肠的，实际上是仅有熟透的香蕉才有以上功能，现在知道了吧。如果多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。为什么呢？因为没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。想要用香蕉润肠的可要注意了，一定是熟的香蕉。

2 你是不是还认为便秘期间，要吃清淡的食物，像油还有肉就不要吃了。前者对，但后者就错了。便秘的人须要略微多食些油，特别是香油，以及它的“前身”芝麻。每日—勺，—周就能改善便秘。至于肉，因高蛋白饮食对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

3 膳食纤维可以多食吗？现在的我们把膳食纤维当做宝贝。膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

注意事项

另外，就是保持心情愉悦，不要太着急，只要合理膳食，多饮水，休息，相信会缓解便秘的。