我们要睡美容觉_健康经验_快速问医生

概述

再好再贵的化妆品和保养品都比不过每天足足的美容觉了，只有睡够觉的女人才是最健康最美的女人。不仅可以让自己的精神饱满，还会使得自己容光焕发和少女一般。

步骤/方法：

1 经常散步是睡好美容觉的前提条件，静静的缓缓的去散步15-25分钟，可以让血液流动到身体表面，睡觉之后的皮肤能可以获得“活生生”的保养。切记睡下之后不要看书，也不要想一些生活中的问题。要让大脑的活动减少，这样才可以保证睡眠。

2 注意个人的卫生也是很重要的，在睡觉之前一定要刷牙洗脸，不仅可以使自己变得卫生起来，而且还可以保证我们在睡觉的时候是清清爽爽的感觉。这样子的状态也对睡美容觉非常的重要。

3 睡觉前最好梳梳自己的头发，因为头上面的穴位是非常的多的，经常梳头发可以促进穴位的流动，刺激细胞。提高人的思维能力，从而促使头发的营养补充，祛除大脑疲劳，睡一个好的美容觉。

注意事项

不要因为睡不好觉而让皮肤变得差劲起来哦，到时候补救的话可是非常麻烦的呢。

我们要睡美容觉