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2013-08-07 13:19:34生活中每个人的饮食习惯不一样,所以我概括中用多和少来让我们的饮食习惯变得简单点,养成好的饮食习惯,会让我们更加健康每一天。下面我来介绍几个多和少。
1 首先我要说的是多果少糖,我们每天摄入的糖分不能太多,多了容易引起糖尿病等高糖分疾病,多吃水果就能一定程度上面减少身体的隐患,而且还能在各种疾病上面做到一定的预防效果,水果中的营养成分也比较全面。
2 其次我要说的是多茶少烟:茶是我们老百姓日常的饮品之一,每天喝茶能消除疲劳,对人体的很多方面都有很好的效果,还能抗衰老防癌症等效果呢。吸烟是个很不好的习惯,首先对肺和其他器官很不好,尼古丁等有害物质破坏性很强的,而且烟非常容易上瘾,特别是对孩子不好,二手烟的危害也很大。
3 最好我要说的是多水少酒:每天多喝白开水对身体很好,对新陈代谢好处很好,保证每天身体的水分,让自己有个健康的身体,特别是老人和小孩,每天都应该多喝水,酒喝多了,不仅对身体对胃不好,过量了还会胃出血,酒后驾车更是危害大大的,想生个健康的宝宝也不能喝酒的哦。
养成一个健康的饮食习惯对我们身体最好了,而且要长期保持住。
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