如何克服社交恐惧症？

概述

在如今花花世界，如果你有社交恐惧症的话，就会对正常的生活造成很大的影响，同时会影响到自己未来的发展，故需要找到方法来克服这个恐惧症。

步骤/方法：

1 调节自我，经常性的自我暗示，我是行的，不能输给自己，放开自己的心扉，不断的提醒自己一定要出去与别人交流，不要经常都处于紧张的情绪，不能总想那么多的消极思想，对自己要有信心。

2 可以在家里找一些人模仿一下聚会的场景，模拟的时候要把门窗开着，这样患者才不会感到有压力，让自己认识的人跟自己模拟，慢慢的从孤独的角落里面走出来，经常性的联系就会克服这个心理障碍。

3 模拟训练完之后，患者的心理会没有之前那么恐惧，这样就可以带患者去参加正式的社交活动，由患者信任的过的家人或朋友陪同下去参加，这样可以减轻患者的心里压力，在社交场所中慢慢的自信起来，不在那么的害怕。

注意事项

克服社交恐惧症最重要的是要克服自己的内心，让自己自信起来。