防打鼾小妙招_健康经验_快速问医生

概述

你的家人中是否有人睡觉的时候经常打鼾呢？你是不是经常被鼾声弄得抓狂呢？其实打鼾的人也是很危险的，因为打鼾随时可能会导致呼吸困难从而猝死。那么今天就让小编给大家介绍几个防止打鼾的小妙招吧

步骤/方法：

1 保持正确的睡姿。打鼾的人最好不要仰着睡，也不要左侧卧位睡，因为心脏在左侧，压住心脏睡是不好的，最佳的睡觉姿势是右卧位睡。打鼾严重的人，也少睡软的床和电软的枕头。

2 选择有效地防打鼾小工具。一般超市都会有卖防止打鼾用的一直小夹子，它可以夹到鼻子上，防止气管和鼻腔堵塞，这样可以减少打鼾的几率。

3 减肥。大家可以发现，瘦的人其实是很少打鼾的，而打鼾的基本上都是胖人，所以，想要防止打鼾，减肥也是个很重要的方法。身体内的脂肪少了，对气管的压迫也就减小了，打鼾也就可以减轻了。

注意事项

家里人也要时刻注意，当发现家人开始打鼾时一定要叫醒他，让他换个姿势睡觉，有时候改变下姿势就可以了，否则一直打鼾很有可能引发呼吸困难。

防打鼾小妙招