哺乳期的催乳食谱推荐

概述

为了宝宝能喝上放心纯正的母乳，妈妈们要多吃有助于下奶的食物。下面，我给大家推荐两款催乳食谱，希望能帮到大家。

步骤/方法：

1 乌鸡白凤尾菇汤：补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳等。制作方法：乌鸡宰杀去毛洗净，去内脏及爪。沙锅加清水，放姜片煮开；放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱；用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

2 猪骨西红柿粥：猪骨西红柿粥有通利行乳、清热除淤的作用。制作方法：猪骨头砸碎后开水焯一下，与西红柿一起放入锅内；倒入适量水熬煮，水开后转小火继续熬半小时，汤滗出备用；粳米洗净，放入沙锅，倒入备用的汤，旺火煮开转小火，煮到米烂汤稠，调味就可以了。

注意事项

怎么样？既简单又实用的催乳食谱你学会了吗？为了宝宝的健康，奶牛妈妈要多多努力噢。