连柳萍 分享 A-100%A+
2013-08-08 10:41:02女人自古以来就是一个比较容易受到伤害的群体,所以为了自身的健康一定要好好的保护好自己的身体,因为稍不注意就容易染上疾病的。今天给大家分享下能够有效抵抗女人病的三大食物。
1 中国中的大部分人都会贫血,尤其是女性就更容易出现贫血的症状,因为女性的生理期每个月都会流失大量的血液。所以,女性在日常生活中一定要多吃一些能够补血的食物,比如动物肝脏、瘦肉等。
2 在月经期间的时候经常会痛经,痛经的滋味是非常难受的。所以,在日常中要多吃一些香蕉,香蕉中含有着丰富的维生素,长吃香蕉不仅仅能够减轻痛经的疼痛感,而且还有助于改善睡眠质量。
3 有的时候晚上没有休息好,或者是头发没有干就睡觉,特别容易偏头痛。所以,女性朋友一定在日常饮食中多吃一些含镁的食物,比如一些小米、豆类、坚果都是很好的选择。
鱼类是非常好的选择,女性朋友常吃鱼类可以控制自己出现抑郁的心情。
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