增肥，有很多办法的_健康经验_快速问医生

概述

以前就是个瘦子，买票挤不过人间，买衣服买不到合适的，难受死了，而且因为太瘦，脸上总是不好，后要慢慢的长胖了，脸上也红润了，跟你们分享一下我的经验吧

步骤/方法：

1 每天都保证按时吃饭，不再为了工作不去吃饭，或者及一顿饱一顿，每天到点就去吃饭。因为肠胃形成正常的消化时间，会按时工作，消化能力会得到加强，吸收营养物质会更多。平时要多吃一些含淀粉多的食物，或者高蛋白的食物，也要多吃蔬菜和水果，对于油炸食品、膨化食物，少吃，不利于健康。不要喝酒抽烟，对身体不好。

2 调整肠胃功能，长得瘦很多时候是因为肠胃吸收不好，所以找个时间去医院检查一下，平时也要注意调理身体，不要熬夜，也不要抽烟喝酒，不要吃烧烤，不要吃臭豆腐，不要吃腌制的食物，因为这些食物都是大量的危害物质，大家都知道的，所以要想健康的长胖，平时就要多注意饮食，让自己的肠胃功能恢复正常。

注意事项

1、每天按时吃饭不要挑食，不要及一顿饱一顿2、调理肠胃，不要熬夜等做一些对身体不好的事情。

增肥，有很多办法的