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2013-08-09 10:13:58为了预防疾病和衰老,老人对于饮食的要求要特别的注意,老人年纪慢慢的增大,身体的机能也在慢慢的退化,所以饮食方面就要特别得小心,以免造成失眠疾病。
1 为了预防疾病,老人要特别注意摄取食物的量,老人家每餐吃的东西不能过多,也不能吃的过饱,每餐吃的七八分饱就行了,因为老人年纪大了,消化系统就没以前那么好,如果吃的过饱,消化系统没办法正常的进行工作。
2 老人用餐的时间,不能过于频繁,老人年纪大,胃活动也比较慢,消化系统也没那么好了,所以每天老人用餐时间的间隔要固定好,一天吃三餐就行了,吃过多了反而造成反效果。
3 老人在饮食中应该要知道自己摄取的食物最好是少盐、少糖、少油,像油炸类的食物老人最好都不要吃了,要多吃点蔬菜和水果,同时要多吃点含蛋白质高的食物,多补充些蛋白质。
老人们的饮食最好要以清淡为主,多吃些含蛋白质丰富的食物。
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