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2013-08-07 16:19:54现在的社会发展的是越来越好,但是呢也给我们带来很大的压力,再大的压力之下,让你们就会很容易得一些精神疾病,抑郁就是其中的一种,那么我们如何解决呢。
1 如果得了抑郁,不要自己一个人呆着,最好是去找朋友,向朋友倾诉,得到朋友的帮助,但是自己要过自己的一关,不要害怕抑郁,大胆的说出来,释放自己的压力。
2 多参加一些运动,跑跑步,放松自己的情绪,运动之后洗个澡可以更好的缓解自己紧张的压力,使抑郁得到缓解,多打打篮球,或者足球,和好多人一起自己会变得开朗。
3 要学会转移自己的注意力,当抑郁时,想一些让自己快乐的事情,也可以听听歌,放松自己,或者是到空旷的地方吼一吼,也会很好的解决抑郁。
要学会倾诉,不要憋在心里,找朋友玩,一起旅游,缓解自己的压力。
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