睡觉之前我们应该做什么呢？_健康经验_快速问医生

概述

大家在睡觉之前都会有一些事情要忙，比如说的洗脚刷牙什么的。可是，如果我们省区这些步骤可以吗？答案很简单，那就是不可以，因为在睡觉前有的一些步骤是不能省去的，那么你们知道是什么？

步骤/方法：

1 最应该做的就是要刷牙洗脸擦身。当我们在睡觉的时候去刷牙，可以清除口腔中的残留的一些物质，这样对我们的牙齿起到了保护的作用。擦脸擦身体，是为了让我们能够有一个舒服的身体，这样就可以睡的很舒服、

2 还有就是要卸妆。对于那些化妆的女人来说，睡前的卸妆是很重要的。白天一天的带妆出门，对我们的皮肤已经有一点点伤害了，如果我们晚上还不卸妆的话，我们脸上就会残留一些污垢，从而让我们的脸上长雀斑，还有脂肪粒。

3 睡前要用热水泡个脚。这个大家都是知道，泡脚这方面的学问是很大的，我们在享受泡脚的过程中的时候，还起到了睡觉安神的作用，睡前泡个脚，有助于血液的循环，并且有助于我们的睡眠。

注意事项

如果我们多多注意一些学问，并且知道了我们应该怎么做好这些事情，那么，我想，我们应该会有一个很美好的夜晚的。

睡觉之前我们应该做什么呢？