白领如何避免过劳死

概述

白领的工作压力大，经常加班，休息少，工作的强度大，造成白领的身体普遍都处于亚健康的模式，出现了不少过劳死的白领。那么要怎么预防过劳死，如何避免呢，下面把经验分享给大家。

步骤/方法：

1 相信每个人都知道：生物钟吧。没错，生物钟是我们体内的一个小钟，能提醒人体什么时候该做什么，能做什么。每个人的体内都有一个生物钟，要按照自己的生物钟来作息。

2 工作压力大的时候，就更应该强化营养了。不要以一切的理由来说自己没时间吃饭，或者等会吃，到时间吃饭了一定要吃，三餐要营养丰富，荤素搭配合理，餐后一个小时吃点水果，再忙也要做到。

3 俗话说：生命在于运动。不管是年轻人还是老年人，都要做到合理的运动，善于劳逸结合才能让自己的身体保持最佳的状态迎接新的挑战。工作强度大的时候要注意放松自己的身心不要有抱怨和伤心等负面情绪。

注意事项

增强营养，注意锻炼身体，不要老是埋怨和沮丧。