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2013-08-01 17:30:07最近得了痔疮,在治好之后,医生嘱咐我在以后的生活中要对肛门进行保健,具体的保健方法,我在这写下来和大家共享一下。
1 要养成定时的排便习惯。最佳时间是早晨起床后,这样就可以把体内的毒素和宿便排出体外,让肠道更健康。
2 有时间可以在便后对肛门进行按摩。便后要使用热毛巾对肛门进行按摩,促进肝门周围血液循环,预防肛肠疾病。
3 在方便后有时间和条件可以用温水沐浴一下,这样可以将肛门的污物清洗干净,也能够促进肛门血液循环,保持肛门清洁。
4 每天做提肛运动,早晚收缩肛门(早晚各1次,每次做30次。),锻炼肛门括约肌,预防痔疮。
5 饮食要合理,避免刺激性食物,吃饭要细嚼慢咽,防止便秘对肛门造成刺激。
身体的每一处都要细心呵护,都要保持清洁和干净。
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