现在网上流传“睡得越多，死得越快”

概述

“睡得越多，死得越快”说睡眠8小时以上的人是有可能会折寿的，我们应该控制自己每天的睡眠吗，睡多少才是健康的呢

步骤/方法：

1 美国研究的数据，睡觉在6-7小时的人群死亡率是最低的，然而在不足5小时或者超过9小时的人群中死亡率是直线上升的

2 如果睡眠不足或者睡眠过多，会导致起床头晕，睡不醒，昏沉，或者睡9小时多还是困的，说明你睡觉时间过长了，对身体已经形成了危害

3 现代人们很多存在一种误区，认为睡觉是可以补回来的，所以周末都睡超过9小时以上，但是睡醒还是困的，平常熬夜，有空补回来这样会打破正常的作息规律的。临床上没有智商和睡眠时间之间的关联研究。

注意事项

为单纯将死亡率与睡眠时间联系在一起缺乏科学依据