上班族胃疼胃胀怎么办

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2013-08-01 15:54:44
概述

我作为上班族,因为有时候赖床,起来晚了,来不及吃饭就往公司跑,有时候吃也是狼吐虎咽,晚上回家就抱着电脑,边吃边玩。有时候懒的做饭,就随便在马路边吃点,久而久之,就犯了胃病,胃疼胃胀的时候难受的不得了,因为妈妈来照顾我,我的胃才慢慢的恢复正常,现在跟胃痛胃胀的朋友们分享一下我的方法

步骤/方法:

1 按时吃饭,到吃饭的点就吃饭,吃饭的时候早晨和中午和晚上一般间隔时间为4-5小时,当然晚饭和第二天的早饭是除外的。

2 合理饮食, 不要挑食,千万别带着自己爱吃的使劲吃,不爱吃的就一点不吃,要各种食物尽量搭配,尽量多样化。多以蔬菜为主。还有一日三餐饭量要控制好,早晨吃好,中午吃饱,晚上少吃。

3 适量运动,我的很多朋友都是早晨来到公司之后一屁股坐下,直到下班时间才站起来,中午吃饭直接叫外卖,这样时间长了,胃的消化功能越来越差,胃胀胃疼也随着而来,人家都说饭后百步走,活到九十九。

注意事项

吃完饭是适量运动,切勿剧烈运动,或者立即睡觉

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