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2013-08-01 15:48:20现在的社会压力非常的大。很多女性因为工作原因压力过大,导致月经不调,给女性的身心都带来了很大的伤害。那么我们在平时的生活中该怎么去注意呢,下面我们来分享一下吧。
1 不论在哪,应该避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。避免房事,平时要调里好心态,忘掉不愉快的事情多出去看看,呼吸新鲜水果蔬菜。
2 在平时的日常生活中一定养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间,月经期间应避免水上活动。洗衣服最好用洗衣机洗,生冷或燥性水果请尽量少食。
3 在家可以吃大量鲜果、蔬菜,多吃纤维,可以起到帮助清除体内过量的动情激素、全麦榖类不要吃、豆类、烘鸡、烘鱼,两餐间吃蛋白点心可能有帮助。),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物。
注意不要吃冷饮喝辛辣的食物,建议多锻炼身体之l类的。
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