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2013-08-02 18:53:59肾虚困扰着众多的患者,肾虚会引起很多不良现象,记忆力减退,注意力不集中,肾虚还会使人情绪低落,性功能减退,很多人认为肾虚是可以通过食疗补回来的,事实是食疗会有效,但是是远远不够的,我们常常说,预防大于治疗,最好是能防患于未然,那么如何预防肾虚呢?让我们一起来看看吧。
1 首先从饮食上需要注意了,平时应该多吃些大枣、乌鸡、韭菜等等这些养肾护肾的食物,不要贪食生冷的食物,过得冰凉的食物容易伤肾,所以应该要多吃些温补类的食物,如黑米,黑豆,木耳等等。
2 其次应该要节制性生活,性生活应该要适度,过度纵欲很伤身的,房事过后一定要注意补充营养。平时可以适度的多做下户外运动,促进血液循环,放松自己的心情。
3 要保持充足的睡眠,睡眠不好的人是难以有个健康的身体的,最好在11点之前睡觉,不要熬夜,熬夜不仅会长黑眼圈,还会造成内分泌紊乱,所以我们要养成良好的生活习惯。
生活中固然有很多的压力,但是要自己学会去调节心情,保持良好的心态,自然就不用担心疾病的困扰了。
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