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2013-08-02 17:20:13抑郁症是现代人的常见病,压力内向等等原因,让人防不胜防,好了又范。给患者及患者家属的生活带来严重的困扰。如何摆脱抑郁的困扰,积极预防它呢?让我们一起来了解下。
1 负面的情绪总是来的悄无声息,在你压力的时候,在你空闲的时候,都有可能会拉你越陷越深。建议要安排合理而充实的生活,不让自己有多想多沉思的机会。可以帮助自己从负面里走出来。
2 一天当中,早上的心情是最好的。把闹钟定的稍早一些,醒了也别急着起床,感受下白日来临给人的愉悦,感受身体休息后充分舒展的愉悦。会让你有个好的开始。
3 好事与坏事总是相伴来临。不能祈祷天天遇到好事,在遇到不顺心的时候,我们可以用一些方法去转移自己的注意力,靠自己把负面情绪摆脱。早班车人多拥挤烦,但我们可以看看窗外清晨的美。深呼吸,放松。
每天都过着一摸一样的生活,难免会因为枯燥的生活而抑郁。其实换换心情很简单,走不同的路去上班,跟亲密朋友打个电话,或者干脆换个发型换种心情等。
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