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2013-08-02 18:17:42作为女性还是很累的,各种角色社会都对我们要求很高,单着好都不叫好,不像男性,工作好了不顾家别人都没的说。这样情况下,细腻敏感的女性比较容易患上抑郁症。如何行动起来,避免走入抑郁症,让我们一起来学几招。
1 生活就像爬大山,过了一座又一座,情绪也是一样,有高潮也有低落的时候,而大多数时间都在没有情绪中度过。这是一种自然的状态,不要觉得不正常,偶尔一段的低落,我们可以找些事情转移注意力,不要沉浸其中。
2 选择积极的朋友,现在社会谁不累,远离那些把你当垃圾桶的人吧,消费别人好心情的人是最讨厌的。乐观的朋友就像太阳,照耀着你的世界温暖美丽,引导着你向着光明看待世界。
3 没有什么不可打破,开心要靠自己创造。每天过着一样的日子烦不烦?!我们换换活法,改个发型,换换风格,走走不同路去上班,听听原来不曾欣赏的音乐,世界的美丽无时无刻,我们要有发现的眼睛和行动起来的脚步。
摆脱抑郁靠的是积极的认知,靠的是马上行动。一旦有行动占据你胡思乱想的负面情绪时间,就会自然的轻松起来,做点事情有点成果,会让你有满足成就感的。
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