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2013-08-02 17:45:54繁重的工作和随时随地的工作压力,让人身体有了各种职业疾病,也让人的精神常年处在了亚健康状态。如何防治办公室抑郁,让我们一起来了解几个方法。
1 工作生活,对人生有所追求是好事,但也要量力而为,不是一个标准划归了所有人。人家别墅是开心,我们赚个套房是开心,尽人事安天命,放开一点,让自己变得简单快乐些。
2 善于缓解压力再投入工作也是一种能力。需要锻炼。压抑人的工作完毕后,找点乐子给自己开心,不管是运动,看书,听音乐看电影逛街等,找一项爱好出来。让自己的工作的闲暇时间被愉快占满,而不是继续愁苦。
3 调节情绪的方法有很多种,不高兴抑郁,就要靠自己说出来,发泄出来,男的可以找几个伙伴踢踢球运动运动,女的可以一伙逛街,打扮自己。家人朋友都是非常关心你的,并不是孤独的一个人,求助他们,他们会成为你的后盾。
抑郁害怕的是闲着,人在没事情的时候,容易多想,容易往坏处想,时间长了,只能让症状严重。找点事情做,忙起来就会有缓解作用。治疗抑郁症可以前去医院心理科得到专业指导治疗。
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