怀孕期间女性的身体和饮食会发生哪些变化

概述

　　怀孕是一个奇妙的事情。随着胚胎到婴儿的成长和发展，你的身体也经历了许多变化。为了调整适应宝宝成长，你可能有情绪不稳，恶心，压力，疲劳和背痛。在任何情况下要保持良好心情，所有这些变化都是正常的，接下来我们一起去了解一下女性孕期饮食和身体会发生哪些变化。

步骤/方法：

1 　　孕期通过增加孕激素的水平的流通会有恶心出现，但是，它并不意味着怀孕时都有恶心。它主要取决于个人的体质。排除或减少孕吐，尽量少吃辛辣，三餐定时。

2 　　怀孕也可能改变你的口味，你会发现有些以前不爱吃的食物现在变爱吃了，你也可能会停止享受某些食物，如咖啡或辛辣的食物。

3 　　有很多的事情孕期应该避免。首先，放弃吸烟，酗酒，在怀孕期间吸烟会危害胎儿，把尼古丁和酒精传递给宝宝。死胎和早产的风险增加（小宝宝出生太早）。所以饮酒和吸烟是怀孕期间的大忌。

注意事项

　　为了宝宝的健康建议所有的准妈妈在孕期都能克制自己，养成良好的生活作息时间，生一个健康聪明的宝宝比什么都重要。