补血的水果蔬菜有哪些

概述

许多人都喜欢吃阿胶补血，但是阿胶有点贵，而有许多水果蔬菜也能补血，现在就让我们了解一下补血的水果蔬菜有哪些吧。

步骤/方法：

1 首先，补血的水果有葡萄，葡萄中富含矿物质，钙还有铁和磷，不仅含有矿物质含有维生素等营养物质，葡萄是体质虚弱，贫血以及劳累者的极佳补品。想要补血，可以多吃葡萄。

2 其次，补血的水果还有龙眼，龙眼不仅含有维生素，而且含有丰富的铁质，夏季最多龙眼，我们可以喝龙眼做的汤，和龙眼做的酒，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。想要补血，可以吃龙眼。

3 最后，补血的蔬菜还有南瓜，南瓜中含有的矿物质也非常多，特别是铁质，所以南瓜被称为补血的良药，而独特的是，南瓜中含有一种特别的矿物质钴，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。所以每周三顿南瓜，必不可少。

注意事项

贫血是人们的常见病之一，容易导致头晕眼花，身体无力，严重的能产生各种各样的疾病，我们要爱护自己的身体，为自己的身体补血。