经期女性适合吃什么来调理身体？

概述

经期女性身体是比较虚弱的，身体抵抗力也降低了，因此需要好好的调理身体，补充营养。那么，经期女性可以吃些什么食物来调理身体呢？今天我就跟大家推荐几种粥。

步骤/方法：

1 第一种是可以美白的黑芝麻红枣粥。黑芝麻可以让我们的皮肤变得白皙，而红枣可以补血，这两种食物都含有丰富的维生素E，可以帮助经期女性及时的把体内的有害物质排出体外，预防炎症以及美白。

2 第二种是可以消水肿的红豆百合粥。红豆可以排尿消除水肿，而百合含有多种生物碱，可以降火润燥，这两种食物加在一起就可以很有效的排出体内多余的水分，消除水肿，同时它们还含有丰富的营养物质，可以给身体补充些营养。

3 第三种是可以治疗痛经的姜汁薏仁粥。姜跟薏仁都可以暖胃暖身体，对于那些体型寒凉的女性来说是最适合不过的食物了。经期喝这款粥，可以有效的温经化瘀，缓解痛经。

注意事项

女性在经期要注意保暖，尤其是腹部，千万不能着凉。