小妙招让你远离蛀牙黄牙

概述

牙齿是我们身体很重要的器官，如果不好好地爱护的话，会导致一系列的牙病，不仅影响我们的外观，还会危害健康。我来给大家总结一些小妙招远离蛀牙和黄牙。

步骤/方法：

1 每天养成刷牙的好习惯，有些人认为只要晚上睡觉前刷牙就可以了，早上起床不刷也可以，其实是错误的，人体经过一夜的新陈代谢后会产生很多的细菌，口腔也不例外，一定要保持每天早晚都要刷牙的好习惯。

2 每天可以按摩牙齿，也就是用干净的手指来回的按摩牙龈，这样按摩能够促进牙龈的血液循环，使牙齿更牢固。也可以把吃完的桔子皮洗干净后磨成粉抹到牙齿上面，可以美白牙齿。

3 另外，也要注意饮食方面和口腔卫生。要少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防蛀牙，多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜等。吃完饭后食物残渣会留在牙缝里面，一定要注意漱口。

注意事项

注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头添牙齿。关爱牙齿，关爱健康。