如何让你的小腿瘦下来

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2013-08-01 20:58:19
概述

不少女生夏天的时候是不是还穿着长长的裙子，羡慕别的女孩可以秀出美腿呢，再看看自己粗粗的小腿，自己也自惭形秽，在这里给大家一些建议，让女生可以大胆的秀出美腿，秀出自我

步骤/方法：

1 运动美腿，不管什么时候运动都是最好的方式，特别是一些有氧运动，比如跑步，游泳，但要注意要保持适量，太多的运动会加重小腿的负担，结实了就更不好减了，所以要保持适当的运动

2 一些特殊的方法也是可以达到瘦小腿的方法的，比如一些简单的瑜伽动作是大部分女生都可以做到的，让小腿和身体呈九十度就很好坚持一段时间就很有效果的

3 要注意饮食，富含维他命和纤维素的食物是减小腿的秘密武器，所以大家可以针对性的吃一些这样的食物，海苔，芝麻，香蕉，芹菜，这些都是最佳选择

注意事项

要美丽就是要坚持，要有长期坚持下去的毅力

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